适宜孕妈的孕期运动有哪些？
一般有两个参考标准：1.能否增强自身的心血管功能 2.能否增强自身的柔韧性。由于孕妇的特殊性,所以运动方式很重要,如果运动不当,不但不能起到良好的效果,更有可能会伤害母体和宝宝健康。散步散步是孕妇首选的运动方式,能够有效增强孕妇的心血管功能,帮助孕妇拥有好心情。适当的散步能够帮助胎儿下降到骨盆,骨盆韧带也会变得松弛,有助于胎儿的分娩。注意：要注意散步的时间、环境。时间一般不超过30分钟,速度不宜太
夏日炎炎,准妈妈如何护肤？
夏季孕妈妈要注意预防4类皮肤病：（1）长痱子夏天容易生痱子,预防痱子的最佳方法是通风防热、保持皮肤清洁、衣着宽敞通气。孕妇在夏季应该注意勤换衣、勤洗澡,多喝祛湿、清热的饮料等。如果长了痱子,孕妇可擦些含薄荷、冰片的爽身粉。（2）夏天出现色斑和雀斑等症状夏季太阳光比较强烈,孕妇会出现色斑和雀斑等色素加重。为了减少黑色素细胞的活动,摄取足够的维生素C也很重要。亲贝辣妈：添加麦胚精华因子,亲肤性极强,天
超实用！准妈妈夏季待产用品清单
夏天天气炎热,宝宝出生后需要哪些东西呢？今天小编就来为即将临产的准妈妈推荐夏季待产包。希望对您有所帮助。一、日常用品1、手机、充电器：第一时间给亲友们报喜,平时用于与家人的联络,非常重要哦。2、数码相机、摄像机：用于记录宝宝的出生及成长过程,这样珍贵的经典时刻,以后可不会再有了。3、笔记本、笔：可以随时记录阵痛时间及宝宝出生时间、每次大小便时间等,以便于更加科学合理地护理宝宝。4、电饭煲：现在医院
孕期保健常见问答01
小编收集相关资料,为孕妈妈们常见的都很关注的一些孕期问题进行解惑答疑。01 如何判断自己怀孕了？ 对于有性生活史且月经规律的女性,建议月经过期10天以上应该怀疑妊娠。可以通过早孕反应、早孕试纸、或者血hCG检测判断,停经6周后也可以查B超检测。02 不知道怀孕了,体检做了胸部X光,会影响孩子吗？ 受精2周以内,或者说孕4周
产后喝这个,血不虚,气色好,还抗衰老
《医学入门》记载：“人知百病生于气,而不知血为百病之始也。”可见,血对人体多么重要。贫血、血虚会给我们带来生理、病理性危害,所以必须及时补血。而女人有“经、孕、产、乳”这些特殊生理活动,所以是天底下最需要补血的。女人血不虚,气色自然好。下面这三碗补血汤,经常喝其中的一种汤,能把失掉的血补回来,让你血不虚,身体暖,气色好,抗衰老!四物汤补血抗衰、“妇女之圣剂”女人补血,首推“四物汤”。四物汤由熟地、
这20道月子粥,做起来简单又方便,节省3倍工作时间！
生完宝宝的产妇消化能力比较差,所以饮食应遵从 少吃多餐 的原则,同时也应多吃容易消化、容易吸收的流食。早餐和晚餐避免过分进补,以粥品来代替,更有利于产妇的身体恢复。下面就推荐20道适合月子里吃的粥,月嫂姐妹平时做给宝妈吃。桂圆银耳红枣羹功效 ：补气养血 美容养颜 做法 ：银耳10克、桂圆干15粒、枸杞3克、红枣15粒、冰糖20克,此款甜羹炖煮时间不要过短,不
备孕期,叶酸补充多少合适？
中国营养学会在《中国居民膳食指南》中建议,育龄妇女最迟应从孕前 3 个月开始每日补充叶酸 400 微克,并持续至整个孕期结束。叶酸是一种水溶性 B 族维生素,广泛存在于各种新鲜蔬菜、水果中。只是烹饪中叶酸容易流失,而且怀孕后,孕妇对叶酸的需求量会更多,要额外补充。有研究表明,在怀孕前和怀孕后的三个月补充叶酸,能够降低胎儿神经管发育畸形的风险。
母婴护理师和月嫂有什么区别
如今人们的生活水平越来越高了,所以有一些职业在之前没有,现在却是需求量很高。比如月嫂、母婴护理师等等。这些职业从名字上听起来好像都差不多,实际上也是有区别的。那么,小编今天就带大家了解一下母婴护理师和月嫂有什么区别呢?母婴护理师和月嫂有什么区别 高级母婴护理师是具备了一定的理论知识水平、积累了较多的服务经验,具备了较高的职业道德水平,经过深度培训,具备了较高服务技能的专业母婴护理人员。而现在从
怀孕产检全过程,附一看就懂的产检报告,超详细！
对于很多第一次怀孕的妈妈来说,肚子里有个新生命的心情是激动和紧张的,怀孕期间,准妈妈要进行多次产检,项目多而复杂,缺乏经验的准妈妈们难免会变得小心谨慎。今天就来说说,整个孕期的验孕“通关秘籍”。温馨提示孕期产检一般分为12次左右,分别为：妊娠28周前每4周一次,妊娠28-36周每2周一次,妊娠36周后每周一次。注意,高危因素者如妊娠并发症、血糖异常、B超检测异常等,需酌情增加产检次数。